mam 15 lat

[...] próbowałem nie pić ... Zaszyłem się, z miesiąc nie piłem. Ale nie wytrzymałem. - Jak to? Można być zaszytym i pić? Można. Przepiłem zaszywkę. Da się zrobić. - Czy żałuję tej awantury? Co mam powiedzieć? Głupia sprawa i tyle. Teraz trzeba się z tego jakoś wykaraskać – zakończył Sypniewski. musi się wziąść w kupe, bo źle skończy.

1. WIEK: 30 2. WAGA: 85 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 108 -udo: 61 -talia: 95 (nie jestem bardzo zalany, mam niestety szeroka talię) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat (po 2 letniej przerwie ćwicze od 6 miesięcy) 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 3g/kg -tłuszcz: 3xłyżka oliwy (większość potraw na parze, mało kiedy coś pieczonego) [...]

[...] złe jedzenie, nauka do egzaminu i w szkole. Miałam w 'krytycznym' momencie 95cm w biodrach (czerwiec 2009r.) z wagą około 63-64kg. W wakacje chciałam trochę schudnąć, nie mam lepszych zdjęć z tego czasu, tu taki podgląd - końcówka wakacji sierpień 2009r gdzieś 92 cm w biodrach. Szybkie zdjęcie do wykasowania - kwiecień 2009 [...]

"Dobra leyus peace," spoko spoko :D ja tam zawsze mam luz :D "cie za zaruzumialego polaczka" dużo się nie pomyliłeś :D "To teraz ci powiem na spokojnie, po pierwsze mieszkam teraz w Australii," pająki wielkości mojej dłoni :D mi tam nie przeszkadza ale żona mówi, że mam nasrane i nie jedziemy :D " krolem w [...]

[...] się wady postawy i do 15 zlekceważyłem to i miałem o 1.5 cm krótszą nogę i okrągłe plecy, wystraszony tym faktem zacząłem wykonywać ćwiczenia które zalecił ortopeda, obecnie mam 0.5 cm wkładkę a okrągłe plecy że tak powiem nie istnieją już ;) Ortopeda powiedział, że mogę iść na siłownię ale ZAKAZAŁ wykonywania ćwiczeń pionowych ... Mam teraz [...]

[...] podłodze (na kocu) na płasko, kręgosłup i kark w lini prostej, nogi oparte na krześle (krzesło pod samym tyłkiem), zgięte w kolanach i biodrach (kont 90 stopni) (15 minut). mam 171 cm wzrostu i nic się nie zmienia od ok 2 lat.. dieta: na oko wiem jak należy się odżywiać i to mi wystarczy, nie zamierzam niczego wyliczać ww okołotreningowo i na [...]

[...] on/6 off-oczywiscie nie w jednym ciagu,ale tak rocznie jest. Na offie spadki w obwodach sa raczej kosmetyczne,bo to jest w granicach 0,5-1cm(ale ja i wygladu kulturysty nie mam,wiec nie mialoby co za bardzo spasc z widoku),,za to nie ma zadnych problemow z utrzymaniem sily na offie-jaka na cyklu poszla,tyle zostalo. To juz chyba sprawa genetyki. [...]

[...] powtórzeń, bez asekuracjii ponieważ ćwicze sam , przerwy miedzy seriami 1,5- 2 min. góra, ciężary- w drugiej serii zawsze jade na maksa a w 1 i 3 serii po 10 kg mniej (bo mam odważniki 2x5 kg i tak tylko mogę) ale na niektore partie jade tym samym ciężarem 3 serie , zwłaszcza ze chantlami. Efekty - po ostatnim cyklu kreatynowym przybyło ok 4- [...]

[...] serca. I niestety prawa pachwina do blizny coś strasznie ciągnęła, co pewnie też nie wpłynęło dobrze na skupienie i trening. Chyba wrócę do połowy porcji przedtreningówki, mam taką, która dobrze wpływa na głowę :-) Zestaw maszynisty na górę ciała %-) Wszystko w 4 seriach po 15 powtórzeń, ciężar kosmetyczny Mid row 10 kg Independent chest press [...]

Witam! Akko i jak dobra ta dieta ? ile na niej rzytyles ? ja mam 180 cm wzrostu 16 lat i tylko 60 kg wagi i tez chce ta diete stosowac nadaje sie ona dla mnie ? Zmieniony przez - kipek w dniu 2006-06-20 19:15:31

[...] również pracę sędziego Adama K. z Poznania. Ten skorumpowany arbiter odpowie z kolei za wydrukowanie spotkania Arki z łódzkim Widzewem w lipcu 2004 roku (1:0). "Ja nie mam sobie nic do zarzucenia. Nie widziałem w tych meczach nic podejrzanego. Jak będzie trzeba, to stawię się w prokuraturze. Na razie nikt mnie nie wzywał na [...]

[...] niefortunnie w ciężki worek, to potrafi boleć. Zakładam, że kopiesz w stylu muay thai/kickboxingu, czyli piszczelem, więc nie powinno być tragedii. Ja do takich treningów mam worek na 180 cm, wypełniony materiałami, który wisi w domowej siłce do sztuk walki. Do kopania piszczelem się nadaje, w przypadku kopnięć wierzchem stopy czy podbiciem, [...]

Ja mam w bicu 29cm :/ :( a biore na niego 14-15 kg chwytem młotkowym (Mam 13,5 lat)

[...] przez IFSA (międzynarodową federację) i nie będę mógł w przyszłym roku bronić tytułu najsilniejszego człowieka świata ani startować w innych międzynarodowych zawodach. Ale mam swój honor. I dłużej nie pozwolę się okradać! Wydawało mi się, że mam podpisane kontrakty, z których wynikało, że 60 procent zysków należy do mnie. Tymczasem okazywało [...]

20 VII 2015 Dzisiaj mam uzasadniony powód do dumy - posprzątałem szufladę w swoim biurku po raz pierwszy od 5 lat!! Oprócz tego kupiłem w biedronce jakiś tam kompleks witamin i omega 3 zobaczymy jak się bedzię sprawował. Co do treningu to chciałem wyjść pobiegać, ale wczoraj padało i dzisiaj rano też padało więc wsiałem na rowerek stacjonarny i [...]

[...] sprzed 10 lat: kupuje co miesiąc KiF oraz SDW i czytam wszystko co mi wpadnie w ręce. Czemon jezeli mi nie wierzysz a mieszkasz w okolicach Warszawy z chęcia Ci udowodnie że mam takie a nie inne wyniki... Jezeli chodzi o mój wynik w wyciskaniu to szczerze mówiąc nie wiem czy On jest aktualny bo ostatni sprawdzian na ławce robiłem ze 2,5 miesiące [...]

Ja mam model 18/6. Jem 1 posiłek o 15 i drugi o 21. Koniec. W jakim sensie pytasz? Możesz zacząć okno w pracy. Poza tym nie każdy pracuje codziennie od 8 do 16. Ja jestem studentem. Podejrzewam z resztą, że 80% ludzi aktywnych na forum ma poniżej 25 lat i nie ma stałej pracy póki co :)

[...] jest bo moj organizm szybko pozera testosteron i nie wie dla czego tak sie ze mna dzieje przypiszczenia sa z e jest winny oun oraz problemy neurologiczne mam przepukliny na kręgosłupie oraz wzmocnione napiecie miesniowe na przepisał mi testosteron undestor później entante 100-200 mg co 6 dni ( stezenie w 6 dniu [...]

[...] pomoze to w czymś i poczujesz sie lepiej , to proszę z tego miejsca admina (banana) bo chyba on jest obecnie admienem o bana na IP lub na to konto. jest nowe forum i tam nie mam takich chorych problemow jak tutaj, i ciaglego wyciagania mi czegos z przed lat.niektrzy maja juz z lekka obsesje zwiazaną z moja osobą . pozdrawiam.Cyia EDIT: wstydem [...]

[...] TRENING 19:00 5:posilek w domu po treningu 20:10 -banan, kromka lub dwie pieczywa czarnego pelnoziarnistego 6:kolacja około 22:30 -ser biały półtłusty jakies 80gram (nie mam zadnego zdrowego tluszczu niestety - rodzice nie chca mi kupic & bo drogo i mowia ze jak chce tluscz to musze jesc maselko i olej a nie tam oliwy z oliwek wydziwiam ) [...]